Психолог предупредила, как жизнь возле дороги незаметно разрушает психику

Люди, которые живут возле дороги, часто говорят «я привык к дороге под окном, ну сплю нормально». Они искренне верят в это, хотя шум дороги разрушает их психику, рассказала «Газете.Ru» Марина Калюжная, клинический психолог, психиатр-нарколог, основатель Клиники доктора Калюжной.

«Привыкание, о котором они говорят, — это не адаптация, а сенсорная анестезия, — поясняет психолог. — Сознание перестает реагировать на шум и свет осознанно, а нервная система продолжает получать сигнал тревоги каждую ночь».

Эксперт привела пример из практики: пациентка, которая жила вдоль трассы семь лет, пришла с паническими атаками «на ровном месте».

«Она говорила: сплю нормально, окна закрыты, привыкли уже. Но разбираться начали — и оказалось, что фаза глубокого сна у нее фрагментирована почти каждую ночь из-за шума фур и света фар через обычные шторы, — рассказывает Калюжная. — Человек не просыпается, не помнит этого. Но мозг не проходит полный цикл восстановления».

Хронический дефицит глубокого сна — не просто усталость по утрам.

«Это прямая дорога к тревожному расстройству и паническим атакам, которые потом приходят «без причины»», — предупреждает психолог.

Самое опасное — убеждение человека, что он привык.

«Именно оно лишает его права на жалобу, — подчеркивает Калюжная. — Он не идет к врачу, потому что вроде справляется. А к моменту первой панической атаки нервная система уже истощена годами скрытой работы».

Психолог обращает внимание на еще один ракурс: «Мы лечим тревожное расстройство, подбираем препараты, работаем с психотерапевтом. А первопричина иногда — в его же спальне у окна. И пока источник не убран, любое лечение — это попытка притушить пожар, не перекрыв газ».

Что можно сделать без переезда? Плотные шторы блэкаут — база. Беруши для сна — силиконовые, не вакуумные. Кровать по возможности перенести подальше от окна.

«Если замечаете дневную усталость без причины, раздражительность, тревогу без повода — не списывайте на характер или стресс на работе, — советует Калюжная. — Спросите себя: когда вы последний раз спали в полной тишине и темноте? Если ответить сложно — дело возможно не в психике, а в окне».

Мы всегда готовы Вам помочь с установкой шумозащитных экранов в на вашем участке. Контакты в шапке профиля.