Влияние шума на организм человека

   Человек сталкивается с шумом повсюду: на улице, в транспорте, на работе и, к сожалению, даже дома, где он должен отдыхать и восстанавливать силы. В этой статье мы обсудим, что представляет собой шумовое загрязнение и как оно влияет на человеческий организм. Рассмотрим источники шумового загрязнения в городах и способы борьбы с ним в квартире.

Что такое шумовое загрязнение

   Шумовое загрязнение — это негативное воздействие антропогенного шума, превышающего естественный уровень природного фона. Этот раздражающий звук или их сочетание могут оказывать негативное влияние на здоровье человека и мешать его повседневной жизни. В современных городах шумовое загрязнение является одной из главных экологических проблем. Согласно Государственному докладу «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2019 году», 66,8% жалоб на неблагоприятные условия проживания связаны с шумом. Нарушения по уровню шума выявлены в 13,4% жилых застроек. Таким образом, шум значительно влияет на окружающую среду и качество жизни.

Основные источники шума в городах

   В 2019 году Министерство природных ресурсов и экологии РФ представило рейтинг городов с наибольшим уровнем шумового загрязнения, где лидерами стали Москва и Санкт-Петербург — два крупнейших города России. Основные источники шума в городах включают автотранспорт, железнодорожный транспорт, авиатранспорт и промышленные предприятия.

   Автотранспорт является главным источником городского шума. Уровень шума от крупных автомобильных магистралей может достигать 90–95 дБ и зависит от интенсивности движения, скорости и количества грузового транспорта. Наиболее шумные виды автотранспорта — грузовые автомобили и мотоциклы (81–89 дБ).

   Железнодорожный транспорт также вносит значительный вклад в шумовое загрязнение. Шум от движущегося поезда может достигать 82–93 дБ, а от наземных линий метрополитена — 75–80 дБ.

   Авиатранспорт оказывает существенное влияние на городской шумовой фон. Шум от аэропорта обычно составляет 78–80 дБ, но может достигать 92–108 дБ, в зависимости от интенсивности полётов и типа самолётов.

   Промышленные предприятия также способствуют шумовому загрязнению. Уровень шума зависит от технологических процессов и вида производства, варьируясь от 85 до 105 дБ.

   Дополнительные источники шума включают строительные объекты, дорожные и ремонтные работы, сигнализации автомобилей, шумы от заведений общественного питания и торговли, а также котельные и другие объекты, связанные с человеческой деятельностью.

Виды шума

   Существует два вида шумового загрязнения: воздушный и структурный шум. Воздушный (акустический) шум передаётся через воздух и не вызывает вибраций на поверхностях. К нему относятся разговоры, шум бытовой техники, голоса животных, музыка и т.д.

   Структурный (ударный или вибрационный) шум передаётся посредством вибраций и возникает в результате воздействия на твёрдую конструкцию, например, сверление, звук падающих предметов, стук каблуков или гул в вентиляционной шахте.

   Оба вида шума часто присутствуют одновременно и оказывают совокупное воздействие на организм человека.

Уровни шумового загрязнения в децибелах (дБА)

   Каждый день человека окружают различные звуки с разной интенсивностью, силой и частотой, складывающиеся в единый хаотичный поток — шумовой фон. Слух человека воспринимает звуки с низкой и высокой частотой тише, чем среднечастотные, при равной интенсивности. Для оценки уровня звука применяется «взвешенный» показатель, эквивалентный по энергии, обозначаемый как дБА. Эквивалентный уровень шума — это расчётная величина, показывающая фактическое вредное воздействие шума на организм человека на протяжении определённого времени. В таблице приведены примеры эквивалентной громкости звуков.

Уровни шума и последствия для организма

   Человеческий организм по-разному реагирует на разные уровни шума. Длительное воздействие шума даже немного выше допустимых норм может привести к негативным последствиям для здоровья. Есть также уровни шума, которые причиняют значительный вред при кратковременном воздействии.

35–50 дБ

• Нарушение сна
• Усталость
• Вялость
• Снижение работоспособности

50–65 дБ

• Раздражительность
• Изменения в вегетативной нервной системе

65–90 дБ

• Повышение пульса и давления крови
• Сужение сосудов
• Снижение порога слышимости

Свыше 90 дБ

• Нарушения работы органов слуха
• Головная боль и шум в ушах
• Ощущение тошноты
• Ограниченное восприятие речи

Свыше 130 дБ

• Возможен разрыв барабанных перепонок
• Нарушение связи между частями внутреннего уха
• Риск полной потери слуха
• Разрушение нервных клеток
• Разрыв мелких кровеносных сосудов

Свыше 200 дБ

• Разрыв лёгких
• Смерть

Допустимые уровни шума в помещении

   Допустимые уровни шума регулируются санитарными нормами СН 2.2.4/2.1.8.562-96 «Шум на рабочих местах, в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки». Согласно этим нормам, уровень шума, при котором длительное воздействие не должно вызывать заболеваний или отклонений в состоянии здоровья, считается допустимым. Однако даже соблюдение предельно допустимого уровня шума может не исключать нарушения здоровья у сверхчувствительных людей.

   Для жилых помещений допустимыми уровнями шума являются:

Днём (с 7:00 до 23:00)

• 40–55 дБ

Ночью (с 23:00 до 7:00)

• 30–45 дБ

   Более подробную информацию о санитарных нормах, регулирующих уровень шума в жилых помещениях, можно найти в статье «Допустимые уровни шума в квартире по СНиП и СанПиН».

Влияние шума на организм человека

   Звук — это волны, распространяющиеся в среде и создающие колебания, которые воспринимаются органами чувств. Шум — это беспорядочное смешение звуков. Основное отличие звука от шума в том, что звук имеет определённый тембр и спектральную окраску, поэтому его источник легко установить. Шум же — это хаотичное и неконтролируемое смешение звуков, которое не имеет определённого источника, поэтому воспринимается сложнее и является раздражающим фактором, оказывающим негативное влияние на организм.

   Шумовое загрязнение считается одним из самых опасных факторов окружающей среды, влияющих на человека. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала шумовое загрязнение одним из ключевых факторов риска для здоровья. В 2018 году ВОЗ выпустила «Руководство по вопросам шума в окружающей среде», в котором основные негативные последствия от шумового загрязнения включают сердечно-сосудистые заболевания, когнитивные расстройства у детей, нарушение сна и эмоциональную раздражительность. Чем чаще человек подвергается шуму, тем сильнее его накопительное воздействие на организм.

   По данным ВОЗ, комфортный для человека уровень звука — 20–30 дБ. Звук начинает негативно воздействовать на организм при 53 дБ, а ритм сна сбивается при уровне ночного шума свыше 42 дБ, что может вызвать бессонницу. Риск потери слуха возникает при уровне шума в 90 дБ.

Шумовая болезнь

   Влияние шума на организм человека изучала профессор Евгения Цезаревна Андреева-Галанина, которая впервые описала клиническую картину заболевания, развивающегося под воздействием шума — «Шумовую болезнь». Это заболевание связано с поражением органа слуха, центральной нервной и сердечно-сосудистой систем из-за длительного воздействия интенсивного шума.

   Проявления шумовой болезни делятся на специфические (слуховые) и неспецифические (неслуховые) последствия.

Специфические (слуховые) последствия

• Шум, звон, писк в ушах
• Давление в ушах
• Неустойчивая походка
• Непостоянное головокружение
• Снижение слуха от лёгкой до значительной степени

Неспецифические (неслуховые) последствия

• Головные боли различной интенсивности
• Снижение памяти
• Повышенная утомляемость
• Эмоциональная неустойчивость
• Прерывистый сон, бессонница
• Боли в области сердца

Как бороться с шумовым загрязнением в квартире

   Социологическое исследование ФОМ 2018 года показало, что почти 40% россиян не высыпаются из-за шума. Для улучшения условий сна и снижения уровня шума в квартире можно использовать различные шумоизоляционные материалы, стеклопакеты с шумопоглощающими свойствами и шумоизоляционные шторы. Огромное влияние для уменьшение уличного шума создает установка шумозащитных экранов возле домов с интенсивным движением транспортных средств, производственных площадей, строительных площадок, аэродромов и т.д.

   Основной шум проникает через окна, поэтому установка шумоизоляционных стеклопакетов или монтаж шумозащитных экранов позволят снизить уровень шума на 25–35 дБ.

   Другие методы включают замену изношенных уплотнителей, регулировку фурнитуры окон и шумоизоляцию откосов. Шумоизоляционные шторы также могут помочь, особенно если они изготовлены из плотных тканей, таких как бархат или блэкаут.

   Полная звукоизоляция всей квартиры — кардинальное и дорогостоящее решение, которое больше подходит для тех, кто планирует ремонт.

   Важно помнить о необходимости поступления свежего воздуха в квартиру. Открытые окна позволяют шуму проникать внутрь, а закрытые окна приводят к повышению уровня углекислого газа. Для решения этой проблемы можно использовать системы приточной вентиляции, такие как бризеры, которые обеспечивают приток свежего воздуха, фильтруют его и подогревают до комфортной температуры, не пропуская шум с улицы.